po prostu

jeśli wbiłeś odpowiednio głęboko i nie za duża ilość oleju to zrobiłeś ok, taka gulka, zaczerwienienie, napięty mięsień, możesz po prostu mieć stan zapalny... aspiryna, apap i tyle pamiętaj by dobrze odkazić miejsce przed iniekcją, nie macać igły, itd

myślę że w kyokushin kopnięcia i uderzenia są najmocniejsze bo widziałem gości z MT i z KK w akcji i ci z KK mieli mega uderzenia... ale generalnie jesli chodzi o sam styl Karate Kyokushin bez elementów innych stylów to nie ma tam uderzeń na głowe czy są tylko po prostu nie używa się ich na zawodach?

[...] samemu nie trenując wcale, albo trenując ... Miesiąc, dwa? Fakt, w tajskim kopnięcia są twardsze, bo chłopaki kopią piszczelami, ale tracą na dynamice. A jeśli chodzi o przeświadczenie, że kopnięcia z taekwondo są tylko punktowane, to myślę, że po prostu nie miałeś przyjemności sparować się z taekwondeką, który siedzi w tym dłużej niż rok ; p

[...] podwiesić nawet, to niezła mysl, pomogłaby wielu ludziom dostosować koxy do swoich potrzeb i dopracować odpowiedni cykl... gdyby nie to że jest to kompletnie bez sensu i totalnie nietrafiony pomysł %)... i takie opisywanie swoich odczuć jest tak indywidualne, że nikomu to nic nie da.. po prostu kazdy przed cyklem i tak zapoda posta z pytaniem...

jest po prostu super!!

ok ! ok 0,5 kg sporo : o więc poczekam z tym wszystkim sztucznym i bd po prostu zdrowo wpier*alał : )

tak masa to dieta i trening aczkolwiek pośrednio suple pomogą w tym znaczeniu, że wzrost wytrzymałości i regeneracji wpływa na jakość trening -> większe ciężary -> większą masę możemy osiągnąć. Oczywiście jest to pewne uproszczenie poza tym na stackach po prostu treningi są fajniejsze ze względu na pobudzenie, pompę itd.

Powiem Ci, że jedno jak i drugie ćwiczenie jest wartościowe, ale dla mnie zawsze ćwiczenia stojąc będą lepsze od ćwiczeń siedząc po prostu angażują więcej mięśni. Co jest ważne w ćwiczeniach stojąc, że musisz solidnie stabilizować pozycję mięśniami rdzenia, ustawiasz odpowiednio miednicę, napinasz rdzeń i to też wpływa ta trening. Poza tym w [...]

Tak, chce zejść do niskiego BF i budować czystą masę. Nie mam tak ogólnie rozpisanej diety, że jakiś posiłek w określonej porze i to samo jedzenie codziennie. Po prostu trzymam teraz 2200kcal i mam 190b/180ww/80t i się w tym mieszcze w bilansie dziennym. Zwykle to moje źródła białka to kurczak, serki wiejskie, twaróg, białko i jaja. Źródła WW to [...]

[...] z mini-cuta, aktualnie obciąłem 100kcal niby nic, ale ja trzymam diete co do kalorii. Aktualnie cardio ogolnie 1:30-2h cardio dziennie Clen+joha Kcal 3300, mysle, żeby po prostu obciąć całe cardio(nie lubię) i będę śledził wage przez tydzień/dwa? W poniedziałek chciałbym już zacząć mase/zerowy(nie wiem jak trafie), bo od razu co zjem, to od [...]

po prostu policz swoje zero kcal na nowo bez uwzglednienia cardio i tak zacznij

nie chodzi mi o robienie cyklu ale o jakieś 2-3 tyg. treningu na wolnych obrotach, oczywiście ciężar w dół.Czy muszę układać trening od nowa pod kątem regeneracji czy po prostu jechać tym samym? Zmieniony przez - piotr245 w dniu 2009-12-11 19:30:49

Jeżeli twój staż jest dłuższy, nie miałes ostatnio jakichs przerw, po prostu jestes bardziej wytrenowany niż typowy laik to jak najbardziej możesz ją dodać. Jeżeli wznowiłes treningi od niedawna czy dopiero zaczynasz bawić się w diety to keszcze bym poczekał. Mam też pytanie odnosnie wagi, czemu 82-85 to jest "normalna". Ta teraz jest nienormalna? [...]

nie chodzi mi oto, że jak jest pompa to nie ma przyrostu. po prostu czasem przyrosty są duże niezależnie od tego czy czuło się pompe czy nie.

radzil bym CI po prostu zalozyc osobny temat tak, dawka propa jest stanowczo za mala, libido i samopoczucie bedzie do dupy o gino progesteronowym, wystarczylo jak bys wpisal w wyszukiwarce

W moim przypadku robiłem ten trening po dłuższej przerwie więc nie szalałem zbytnio z ciężarami po prostu chciałem powrócić do formy z przed przerwy i przyzwyczaić się od nowa. A teraz zamierzam robić masę i stopniowo zwiększać ciężar.

[...] pedagogiczne :) a przy okazji ... powiedzcie mi prosze ... jak to jest u Was .. czy na przyklad do grupy sa stale przyjmowani nowi ? co wtedy robi trener ? gdy ma powiedzmy pol grupy cwiczacej od wlasnie 6 miesiecy a tu nagle pojawiaja sie zuuuupelnie nowi ? a moze grupy sa po prostu zamykane ? i tworzone sa nowe dla poczatkujacych ? pozdrawiam

Nie bardzo rozumiem co oznacza za dużo, odniesienie co do węgli,kalorii czy po prostu do ilości jedzenia? Dziękuje za korektę.

Dzięki za odpowiedzi, najwidoczniej macie racje, jest to moja pierwsza przedtreningówka do picia, kiedyś brałem AAKG ale to było w tab :) Muszę się zmusić i po prostu pić, zrobię z 400ml wody lub z 300ml :)

W sumie racja :) Chciałem to po prostu dobrze rozpuścić.